Varisli damarlar çok yaygın bir sorundur, her üçüncü kadında bulunur. Ne yazık ki, varisli damarların tedavisi için tıbbi ve cerrahi yöntemler oldukça pahalıdır. Bu nedenle, yeni başlayanlar için, hoparlörlerin görünürlüğünü azaltan bazı ev ilaçları deneyebilirsiniz.
Esansiyel yağlar
Masaj tedavisi varisli damarları iyileştiremez, ancak bacakların kaslarında kan dolaşımını iyileştirebilir ve bu durumla ilişkili şişlik ve rahatsızlığı azaltabilir. Bazı masörler masaj tedavisinin faydalarını artırmak için uçucu yağ kullanır. Tütsü, papatya, adaçayı, sardunya, limon, lavanta ve selvi yağları iltihabı azaltmaya, kan dolaşımını iyileştirmeye ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olur.
Egzersizler
Ayak egzersizleri
Fiziksel aktivite kanın damarlardan hareketini uyarır, genel kas tonusunu iyileştirir ve kan dolaşımını normalleştirir. Haftada 150 dakikalık orta yoğunluk egzersizi yapılması önerilir.
Yürüme ve bisiklete binme, damarların sağlığını destekleyen bacakların hareketlerini sağlar. Buna ek olarak, buzağı kaslarında kas tonusunu arttıran ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olan, ayak ve ayak bileğine sıkıca bitişik olan düşük kollu ayakkabılar giymek daha iyidir. Uzun bir uçuşunuz varsa, her iki saatte bir kalk ve koridorda yürüyün. İş yerinde aynı kurala uyun.
Vitamin
Bazı vitaminler, varisli damar riskini azaltmaya veya semptomları azaltmaya yardımcı olabilecek kardiyovasküler sistemin sağlığını destekler. Çalışmalar, düşük K vitamini seviyesini, yaşın neden olduğu ve varisli damarlara katkıda bulunan dolaşım bozuklukları ve kalsifatio damarlarıyla birleştirir.
C vitamini, damarların esnekliğini etkileyen kollajen ve elastin proteinlerinin gelişiminde önemli bir rol oynar. E vitamini, serbest radikallere kan hücresi hasarını önleyen güçlü bir antioksidandır. B-3, B-12 ve folik asit vitaminleri sağlıklı kan dolaşımına katkıda bulunur. Bu vitaminlerin yeterli miktarını gıda veya bitki katkı maddelerinden aldığınızdan emin olun.
Atkestanesi
Kozmetik bir sorun için ilaç almak yerine, at kestanesine (Aesculus hipokastanum) dikkat edin. Tohumlar ve at kestanesi yaprakları, varisli damarlar da dahil olmak üzere kan dolaşımı ile ilgili problemler için doğal bir ilaçtır.
Çalışmalar, bu çimlerin sağlıklı kan dolaşımını desteklediğini ve sistemik kızarıklığı ve şişmeyi azalttığını göstermiştir. Bilim adamları, at kestanesinin sızan veya iltihaplı kılcal damarları "mühürleyebileceğine", damarların duvarlarının esnekliğini iyileştirebileceğine ve normal kan yoğunluğuna katkıda bulunabileceğine inanıyorlar.
Beslenme
Bağırsak, sadece rektumda değil, vücuttaki damarlar ve kan damarları üzerindeki basıncı arttırdığında kabızlık ve gerilim. Yüksek lifli bir diyet kabızlığı önleyebilir ve anüsteki hemoroid - dışbükey damarlar da dahil olmak üzere varisli damarların bozulmasını veya belirtilerini önleyebilir.
Hidrasyon seviyesini korumak ve kabızlığı, hemoroidleri ve varisli damarları önlemek için çok fazla su için. Flavonoidler açısından zengin ürünler, bitki meyveleri, narenciye, Brüksel Lahana, Tatlı Biber, Kayen Biber ve Yeşil Çay olarak da adlandırın. Kan dolaşımının iyileştirilmesi, kan basıncında bir azalma ve kan damarlarının gevşemesi de dahil olmak üzere vücuda çok fayda sağlarlar.
Bazı uzmanlar balık yağı almanızı önerir, ancak omega-3 yağ asitleri bitki kaynaklarından (yosun yağı veya keten tohumu yağı) alabilirsiniz. Omega-3 kan damarlarının esnekliğini artırır.
Sıkıştırma çorapları
Üç tip sıkıştırma keten vardır. Tayt en düşük destek seviyesini sunar. Çoraplar daha yüksek bir sıkıştırma seviyesi sağlar. En “güçlü” sıkıştırma çorapları tarife göre mevcuttur ve özel bağlantı gerektirir.
Sıkıştırma iç çamaşırı sağlıklı kan dolaşımını destekler. Genellikle bütün gün giyilir, yatmadan önce kalkar. Onlarda uyuyamazsınız, çünkü bu, hareket etmediğiniz için bacaklarda kan dolaşımında azalmaya ve azalmaya yol açabilir.
Bacakları yükseltmek
Uzmanlar, varisli damarların semptomlarını azaltmak için bacakları kalp seviyesinin 15-30 santimetre üzerinde yükseltmeyi önermektedir. Bu sadece hoş değil, aynı zamanda sürekli olarak kaslara, damarlara ve kan dolaşımına basan yerçekimi mukavemetini de azaltır. Oturup uzanmak, onları yükseltmek için ayaklarınızın altına birkaç yastık koyun. Siz veya partneriniz de dinlenirken bacaklarınıza masaj yapabilirsiniz.
Çam kabuğu özü
Çam kabuğu özü, varisli damarlarla ilişkili konvülsiyonlara ve ödemlere yardımcı olabilecek başka bir bitki ilacıdır. Bir çalışmada, çam kabuğu ve sıkıştırma keten ekstraktının doğan kadınlarda varisli damarlar üzerindeki etkisi, çam kabuğunun ekstraktının etkisidir. Altı ay sonra, ekstraktı alan kadınlarda sıkıştırma iç çamaşırı kullananların aksine daha az varisli damar, daha az vasküler yıldız ve daha az hoş olmayan semptomlara sahiptir ve bu pozitif değişiklikler 12 ay boyunca korunmuştur.
Cadı ceviz
Bu, Hamamelis Virginiana bitkisinin dallarından, yapraklarından ve kabuğundan yapılmış sıvı bir büzücüdür. Hamamelis, cildi tonlayan ve yatıştıran ve kan damarlarını daraltmaya yardımcı olan tanenler ve uçucu yağlar içerir.
Rahatsızlık, kaşıntı ve şişme hissini kolaylaştırmak için, bezi çözeltideki iyice nemlendirin ve kaygıya neden olan alana koyun. Veya 1/2 ila 1 Pythonissam Ceviz Kupası eklemeyi deneyin ve ılık bir banyoya bacaklarınızı yükleyin.
Bitkisel katkı maddeleri
Bazı bitkisel katkı maddeleri sağlıklı bir kan dolaşımına katkıda bulunur. At kestane ve çam kabuğu ekstraktına ek olarak, Centella Asiatica damarları iyileştiren başka bir katkı maddesidir.
Ana şey, geleneksel tıbbın etkili olabileceğini, ancak sadece hastalığın en erken aşamalarında olduğu gibi ve kapsamlı bir tedavinin bir parçası olarak kullanıldığını hatırlamaktır. Ve unutmayın ki varisli damarların önlenmesi için düzenli olarak yürümeniz, yüzmeniz ve bisiklete binmeniz gerektiğini unutmayın. Tedaviden önce, her zaman bir doktora görün!